对于一些长期熬夜的“网虫”们，专家提醒：使用电脑时，最好在显示器前配备质量较好的防辐射屏。注意酌情多慊劐接渴吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。并且吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
由于人体是一个有机整体，身体内的环境与外界环境是同步、协调和平衡的。体温、脉搏、血压都有昼夜节律，持续熬夜会打乱生物节律，不仅诱发失眠症，而且能导致免疫机能降低并引发或加重多种疾病。
据有关实例表明，当前有些青少年中出现肾炎患者，究其原因，大多是因为上网、熬夜等不良生活方式所导致的。常有青少年由于迷恋上网，有时还彻夜不睡觉。为了提神，他们又学会了吸烟、喝酒。
长期上网使年轻力壮的身体疲劳过度，加之不良的生活习惯，导致肾小球免疫系统功能失常，由此患上了肾炎。如果及早发现了疾病，并得到及时治疗，恢复也好，还算是幸运的。
但如果未能及早发现肾病，待就医时，可能就已经发展成为尿毒症。因此，专家提醒青少年一定要养成良好的生活方式，注意锻炼身体，避免疾病的发生。
