1、1.重心放低,做个基本的右手运球,到突破点,做一个胯下运球,同时双脚向后轻跳(胯下动作没有速度限制,慢动作更容易使防守队员吃晃)




2、2.当胯下运回反手同时,重心与球微抬高,右手顺势抬起做假装投篮动作,让防守队员前进阻挡或起跳封盖!(注意:我们必须完全让防守队员有所动作,假动作才能算成功)


3、3.防守队员前进阻挡或起跳封盖同时,做变向运球,完全甩过防守队员.


4、4.加速运球,上篮!


时间:2026-02-12 22:14:43
1、1.重心放低,做个基本的右手运球,到突破点,做一个胯下运球,同时双脚向后轻跳(胯下动作没有速度限制,慢动作更容易使防守队员吃晃)




2、2.当胯下运回反手同时,重心与球微抬高,右手顺势抬起做假装投篮动作,让防守队员前进阻挡或起跳封盖!(注意:我们必须完全让防守队员有所动作,假动作才能算成功)


3、3.防守队员前进阻挡或起跳封盖同时,做变向运球,完全甩过防守队员.


4、4.加速运球,上篮!

