上班族,大脑疲劳的怎么办

 时间:2024-10-15 15:05:26

1、性昼缙倘补充健脑的食物,增加脑部营养,使脑功能敏锐,保证大脑正常工作。如充足的蛋白质和脂肪,可使头脑健全,尤其是富含单、多不饱和脂肪酸的海鱼和海虾等;

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3、补足钙质。钙能保证大脑长时间工作而不易疲劳;

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5、加大碱性食物用量,以中和体内酸性物质的蓄积,排除体内毒素,延缓疲劳并尽快恢复体力。

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