女性如何科学的保养卵巢

1、少喝碳酸饮料。此类饮料影响钙质吸收，降低肠胃消化能力。

2、月经期间。忌吃酸性食物，如：米醋、酸菜、青梅、杨梅、柠檬酸等。

3、少吃甜食。过量的糖分会造成情绪不稳，焦虑。

4、少吃动物脂肪。动物脂肪摄入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊肿的发病率。

5、少吃食盐。过多的盐分不利于体内水分排出，影响卵巢不能正常排卵，引起月经不调。

6、少吃冰冷、辛辣刺激性食物。避免气滞血淤、寒湿凝滞引起月经不调。如：花椒、胡椒咖喱等。

7、多吃植物油脂。植物油脂富含大量的天然维生素E、氨基酸和矿物质。