备孕期间男人饮食注意事项

1、男人也要想女人一样补充叶酸，推荐吃动物内脏、家禽、牛羊肉等

2、水果和蔬菜能补充抗氧化成分，提高精子质量，改善精子活力

3、补充锰，增强性功能，常见是食物可以吃核桃 花生 、面粉、五谷杂粮

4、补充微量元素镁，玉米、小米、高露、土豆、香蕉等，可以增强男性生育力

5、不能抽烟喝酒、像含有咖啡因的食物都不能吃，可乐咖啡浓茶都不要碰，会使性欲衰退

6、像芹菜、猪腰、烧烤之类的都不能吃，否则会减少精子数量