内胚型体质如何健身

1、对于内胚型体质的人，本来身上的负担就比较重（肥肉较多，体型偏胖）所以我们在制定健身计划的时候，训练量要比正常人要大，只有这样才能消耗掉身上多余的肥肉达到健身的目的。

3、应该保证睡眠质量，每天晚上在11点之前入睡，保证睡眠时间不低于七小时，这是非常重要的，熬夜晚睡，睡眠不足也容易导致肥胖。

7、每次训练运动过后不要喝水，尤其不要大量喝水，这对减重很有帮助。