1、首先我们要清楚马拉松到底有多消耗人的体力，它绝对不是一项人人都能安全参与的运动，对于身体素质不够好的人来说，它具有一定的风险性。所以选择热爱马拉松的人一定要量力而行，适度进行训练。
2、其次我们要清楚自己的脚型，我们要首先满足鞋对我们脚掌的包裹性，还要考虑保护脚在速度跑和长距离耐力中不受损伤。
3、然后我们还要考虑到鞋子的抓地能力，我们可以在实体店去试一试然后再到网上购买，这样还能便宜一点，当然如果实体店做活动，实体店的价格也可能会很合适。
4、然后我们还要考虑鞋底鞋帮的支撑。这需要根据每个人的腿部力量。有人腿部力量强，喜欢薄底，容易发力。而有人体重大，要求鞋子有好的支撑，弹性足。我们要根据自己的情况去挑鞋子。
5、最终，我们考虑完以上因素以后，我们再来考虑轻便性和透气性。这两样也是选择跑鞋时需要注重的方面。
6、总之，我们可以到各种品牌的实体店去选择跑鞋，不论是国内品牌还是国际大牌，从几十块到几千块，我们都能挑到适合自己的跑鞋。
