1、安静的环境：睡觉我们嚼但匙噻首先想到的是舒适的床和安静的环境。孩子也是一样，再说孩子的探知欲很强，有一点风吹草动都会去研究个明白，所以睡觉前给孩子创造一个安静的环境，让孩子踏踏实实的睡觉。
2、睡前音乐或故事：在睡前给孩子营造一个好的睡觉氛围，听一听舒缓的音乐，家长讲一讲睡前故事，能让孩子在故事或音乐的气氛中睡觉。
3、到点洗刷入睡：给孩子合理安排洗漱时间，到时间就去刷牙洗漱。不要等到孩子睡意大发时，再安排让孩子去做睡前的准备工作，影响到睡眠质量。
4、睡觉氛围：到晚上了，不管是家长还是孩子，就都需要睡觉了。这时不妨把灯关上，不让室内明亮，创造睡觉前的氛围。
5、选择孩子喜欢的图案：现在孩子都养成独立的习惯，有属于自己的床和被褥。让孩子自己选择床上用品，喜欢的图案，这样就会让孩子睡觉的心态更加积极了。
6、养成好的作息规律：给孩子合理的安排好睡眠时间，养成好的生活规律，不仅可以培养良好的行为习惯，还可以从小建立好的时间观念。
