1、PS：挤黄豆粒大小的无氟儿童护牙剂在牙刷上
计时沙漏是用来计算刷牙时间的，时间为3分钟左右。
2、牙刷对准牙齿与牙龈交接处，刷毛与牙齿大致呈45度角，将刷毛向牙齿轻压，上下刷动。
3、牙刷定位后，作短距离的水平运动，两颗到三颗牙前后来回约刷10次
4、上颚后牙的舌侧部分较不易刷到，刷毛仍对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄要贴近大门牙
5、刷咬合面时，也是两三颗牙来回刷。因窝沟不容易刷干净，要稍用力刷。
6、刷门牙的时候有点特殊，牙刷要竖起来，一颗一颗的上下来回刷，内外都要刷到。
7、只要循环的刷便不会有遗漏，每个区域刷30秒左右。一区：先刷左边上面二区：再刷左边下面三区：刷刷右边上面四区：刷刷右边下面五区：单独刷上下门牙
8、刷完所有牙齿后，轻轻刷舌头表面，清水漱口就大功告成。
