如何有效戒掉一个不良习惯

1、制定改变习惯的步骤对于一个不良的习惯，必然需要一定的时间和步骤，让自己慢慢戒掉一些坏习惯，这个时候可以根据这个习惯的起始原因，来找一些改变的步骤和方法，然后循序渐进地改变。

3、制定戒掉坏习惯的周期对于习惯的改正，也还是需要设计一定的周期，通过这些周期才能够真正让自己意识到要戒掉的时间，也才能够时刻警惕自己不要忘记。

5、提高自我意识在改掉某一个不良习惯的时候，自我意识地提高也是非常重要的，只有不断地提高自我意识，当自己的某个行为出现时，也能够让自己克制一下。