1、投篮时，用力应该自下而上，首先是下肢蹬地发力，带动身体重心向上方伸展。
2、同时，双臂向前上方伸泥兼出，前臂内旋，拇指下压，手腕前屈强娃没，食、中指拨球，通过手指手腕的快速抖动，使球从指端自然产生向后的旋转而出。
3、原地单手肩上投篮 以右手为例，依照单手持球的手法，由准备姿势开始，右手持球置于肩膀的前上方，左手辅助在球的左侧，右臂屈肘，上臂与地面接近水平，两脚自然开立，重心稍降落在两脚之间。投篮时，自下肢蹬地发力，带动身体向上方伸裁佛展，右臂向前上方伸出，同时左手自然撤离球，右手的手腕顺势前屈，手指拨球，使球通过指端后产生自然向后的旋转而出。
4、球离手时，身体及手臂随投篮出手方向自然伸展。
