职场人员减去坐出来的小肚子

 时间:2024-10-13 18:18:26

1、在吃午饭前,吃一个苹果或一杯水,减少食量。

2、保持腹部紧张,坐直身体,多喝水。

3、少吃高热量的食用品,多吃低热量有营养价值的食品,搭配可以控制食欲的植提纤食物,吃东西细嚼慢咽,增加饱腹感。

4、晚上躺床上时顺时针逆时针揉搓小肚子。

5、多运动,例如篮球、羽毛球等,带动全身运动起来的。

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