1、体育锻炼
有规律的锻炼可以扩大大脑体积，增强大脑功能，提高记忆力，加速认知过程，对抗阿尔茨海默病和痴呆等疾病。
2、走到阳光下
当你没有得到足够的阳光，你可能会遭受情绪波动、抑郁、焦虑和其他一系列负面影响。帮你的大脑一个忙，每天至少享受20分钟的阳光直射
3、保证8-9小时的高质量睡眠
每晚睡7-9个小时，你可以让自己变得更聪明。
4、每天冥想10-30分钟
冥想已被证明有助于重建大脑中的灰质，并显著提高认知能力。
5、大声读
朗读过程把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认，它所带给大脑的刺激要比默读多得多，因此记忆更加深刻。
6、玩各种不同的游戏
电子游戏可以提高人的智力和灵活性，及手眼协调功能，深度知觉和模式识别能力。建议每天玩15-30分钟。
7、音乐
不仅是一种神奇的爱好，它会为你的社交生活创造奇迹，它还会重塑你的大脑，让你学得更快更好。
