提高生活质量的方法有哪些

1、只有每天都处在进步的状态，逐步养成看书和学习的好习惯，才能变得越来越优秀，才能有效抑制焦虑和迷茫。

3、看一些治愈系的电影，会让你觉得生活充满美好，人生充满期待，

5、每天入睡前，可以好好总结自己的一天，哪些事让自己感到开心和幸福，记下来；哪些事让自己感到很烦闷，悉芹嗤谚忘掉它。