瑜伽猫放松式动作讲解

 时间:2024-10-14 15:32:39

1、采用基本猫跪立姿势,保持手臂、大腿与地面垂直,目视前方。吸气,手肘弯曲,身体慢慢向前滑动。

瑜伽猫放松式动作讲解

2、呼气,胸口下降,但不要完全贴地,手臂伸直向前滑动。

瑜伽猫放松式动作讲解

3、保持均匀呼吸,不要屏气,停留10秒。

瑜伽猫放松式动作讲解

4、吸气,手掌用力撑住地,回到第1步。

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