1、土豆。吃夜宵可以吃土豆泥或者土豆丝，不建议再搭配主食了，因为晚上吃主食尤其是面食是非常容易肥胖的。土豆中含有的热量也不高，可以作为夜宵吃。
2、冬瓜紫菜鱼丸子汤。夜宵吃汤类，不容易肥胖，冬瓜营养丰富，有利于减肥，鱼肉吃了也不会胖，还含有丰富的蛋白质。
3、西红柿。凉拌西红柿或者生吃西红柿，都是非常有利于减肥的，西红柿非常容易消化，晚上作为夜宵食品，是女孩子们不错的选择。
4、益生菌酸奶。酸奶可以促进消化，而且还容易产生饱腹感，喝一杯酸奶，对于食量比较小的朋友就够了。
5、燕麦片。燕麦片味道香甜可口，有利于促进消化，有利于美容，怕胖的朋友可以选择燕麦片作为夜宵食品。
6、全麦面包。这种面包容易吃饱，营养特别丰富，也比较好消化。适合熬夜的朋友们。
7、小米南瓜粥。粥类作为夜宵食品是非常合适的，容易吃饱，不会增加肠胃的负担，小米可以促进消化，更加养胃。南瓜容易吃饱，香甜可口。
