养生食补蒜蓉蚝油西兰花木耳和虾的做法

1、西兰花木耳开水烫一下，烫熟即可，不要太久，软了也不好吃

2、烫虾然后

3、小锅里倒入油，然后放入蒜，爆香一下

4、然后加入适量的生抽，蚝油，和适量的水煮一下

5、然后直接把料浇上去即可

6、剩下的油，把虾放进锅里翻炒一分钟，虾就很入味儿了，很省事儿的做法

7、成功，适合两个人的饭量，太多了吃不完，太少了也搁不住再炒，所以这个方法也挺好的，营养又健康