良好的饮食习惯有哪些

1、吃饭的时候要细嚼慢咽，不可狼吞虎咽，这样吃进去的食物才能更好的吸收，减轻消化化系统的负担。

3、吃饭时要怀着愉悦的心情。愉悦的心情有助于胃液的分泌。如果生气的时候进食，引起胃部的肿涨不适。

5、饭后不能立刻躺下和进行剧烈的运动，饭休息半个小时才能进行适当的运动，如散步等。