减肥餐低脂鸡胸肉饼

1、鸡胸肉洗干净剁成肉泥或者直接放料理机打碎，因为鸡胸肉很嫩，加入生抽  淀粉，搅拌上劲黏稠状，腌制10分钟左右

2、西蓝花和胡萝卜粒和玉米粒提前下锅焯水2分钟左右，捞出备用，西蓝花都碎。腌好的鸡胸肉再加入熟玉米粒，胡萝卜和西兰花，蚝油，盐混合均匀

3、锅中放少许油，用手做成一个圆鸡胸肉饼，依次放入

4、小火煎制两面金黄即可开吃，中途多反面，最好盖上锅盖焖1分钟，确保鸡肉熟透

5、真是非常好吃的减脂餐，就最好好了，怎么吃的不腻人