落水怎么让自己浮起来

1、学会水中闭气，水中闭气是很辛苦的，可使用鼻夹夹住鼻孔，避免鼻腔进水。

2、能够在水中闭气30秒钟而不紧张，便算成功。

3、借助他物学会半漂浮，借助家人或者泳池边缘的帮助全身放松，让自己身体漂浮在水面上，身体能够感受到水的浮力。

4、脱离帮助漂浮，双手轻轻离开支撑物，在水中缓慢滑动，保持身体平衡，让身体随着水的浮力自由飘动。

5、在漂浮过程中换气，继续保持身体在水中浮动，同时将头部轻抬出水面，与空气相接触，缓慢呼吸。