常见的营养损失的误区

1、蔬菜不要放的太久，时间长了会导致营养物质的流失，而且时间久的蔬菜吃起来味道也不太好。

2、糖拌西红柿，虽然加了糖西红柿会好吃一点，但是却抑制了营养物质的吸收。

3、淘米的时候不要使劲的用手搓，经常反复的搓会导致营养的丢失。

4、不要在边吃饭边喝果汁，这样不仅不能吸收营养物质而且会导致胃不适。

5、饭前应先喝汤，让你不至于吃的太撑而到导致消化不良。

6、炒菜的时候不要放太多的味精，不仅影响记忆力而且对身体也不好。最好清淡低盐饮食。