1、按摩改善 在jing前可按压三阴交、太冲等xue位以疏经缓痛。其中，三阴交xue为fu科要xue，同时也是改善桌谭秽蝇痛jing的第一大xue，平时也可多按摩，有助于疏通盆腔气机。三阴交xue在脾jing上，位于脚踝内侧上三寸处，靠近胫骨内侧后缘的地方。 按摩太冲xue具有调理气zhi的作用，经前常ru胀、头痛的女xing可按压这个xue位舒缓zheng状，太冲xue在肝jing上，位于脚背第一、第二趾缝上，大约一点五寸的凹陷处。
2、茶疗改善 喝茶饮也有助改善痛jing。肉苁蓉红糖桂圆饮：适合气xue虚弱、寒凝血yu 的女xing ，可以在jing 前、jing 行时准备10颗桂圆、3片肉苁蓉鲜干片，然后放到锅里，再倒入500毫升的清水，用大火煮滚后转小火熬煮15分钟熄火，趁温热加红糖饮用，对缓解痛经有帮助。
3、红枣玫瑰饮：适合肝郁气zhi者，这类女垓矗梅吒xing平常压力大，常有jing前头痛、ru胀明显等zheng状。可准备干燥玫瑰花5朵、山楂2钱、红枣3枚，收墩芬蓥然后先把山楂、红枣放入锅里，再倒入1000毫升的清水，用大火煮滚后转小火熬煮约10分钟熄火，加入玫瑰花闷5分钟即可，温热饮用。体质偏寒、容易泄泻的人不宜使用玫瑰花，但可以把玫瑰花5朵改成益母草10克。
