怎么释放心理压力

1、可以听一些令人放松的轻音乐，自己静静地躺在床上，什么都不要想，让大脑和身体都得到放松的

3、还可以到外面去跑跑曰搬嚏嘀步，让自己出出汗，排解一下不愉快的情绪，或者约上几个朋友去登山，站在顶峰的瞬间会让心情豁然开朗，沉重的压力也就自然一扫而光了

5、培养一个属于自己的兴趣爱好，比如养一些植物或者宠物，每次感觉自己很累，压力很大的时候，就跟它们讲讲话，也算是一种倾诉