1、一位手：双手掌形，置于两边胯旁，指尖正对身体，保持胳膊肘、手腕的弯曲，指尖上翘，呈三弯。
2、二位手：在一位的基础上，保持手形，置于胸前，两手手背相对，保持胳膊肘与手腕的弯曲，指尖上翘。注意肩膀不能耸起。
3、三位手：在二位的基础上，双手置于头顶，注意肩膀放松，手腕相对，靠拢。
4、四位手：在三位的基础上，保持右手在头顶的位置不动，左手放置于二位，同样保持领腕。
5、五位手：一只手放置于三位，另一只手向旁伸直，手背对前方，胳膊肘和手腕的弯曲不变。
6、六位手：一只手放置于二位，另一只手在五位的基础上，手心上翻，手肘和手腕呈三弯。▼
7、七位手：双手向两边打开，手背对前方，胳膊肘和手腕的弯曲不变。
