改善产后缺乳食谱

1、日式蒸水蛋

做法：

1.将鸡腿肉，生鱼肉，香菇，杏仁分别切丁焯水。

2.将鸡蛋磕入碗中打碎，加入清水，盐，味精，黄酒，胡椒粉打匀，放入各丁料上笼隔水蒸5分钟，取出，淋上生油，撒上葱花，即可。

2、鲫鱼炖猪爪

做法：

1. 活鲫鱼去鳞及内脏，洗净；

2. 猪爪洗净，切开；
3. 加水750毫升，同时放入鲫鱼、猪爪，用旺火炖至猪爪熟透。

3、草果豆蔻煲乌骨鸡

做法：

1. 将乌骨鸡宰杀洗净。

2. 草果、草豆蔻放入乌骨鸡腹内，以竹签缝隙好切口，加水煮沸，放入盐、味精食用。