怎样提高肺活量 如何增加肺活量

1、坚持做持久性的耐力运动如跑步、游泳等，跑步是最容易实现，一年四季都没有限制，但是坚持下来的人估计不多

2、每天坚持做一些扩胸运动。有条件的到健身房借助一些健身器械，最简单的就是做俯卧撑，每天能坚持做五六梃悸霸庥十个的话，长久坚持下来效果也很好。

3、平时主动提醒自己注意调整呼吸。在空气清新的地方，注意放慢呼吸，深深一口吸足气，在缓缓吐出知道全部吐尽，平时自己也多这样反复练习。