1、首先我们要进行心理素质训练，也可以找一点心理咨询师进行辅导，提升自己的心理承受能力，由胆小害怕变成不胆小不害怕，并且有勇气去解决一些看起来比较棘手的问题。
2、多参加一些登高动动，并且由简到难慢慢的和一步一步的增加高度和难度，要特别鼓励自己勇于从高处向下看，让看到的美景替代自己内心的恐惧感。
3、在经过前面这些准备后，感觉没有那么胆小和恐高的时候，再到自己喜欢的景点去适应那些玻璃栈道，可能两眼向前或向上走上一段后再慢慢的向下看相信只要经历过两三次后，走玻璃栈道的恐惧感就会消除掉了，就可以大胆地走玻璃栈道了。
