1、熬夜注意饮食：应选择维生素含量高、富含蛋白质的食物，如水果、豆类、鱼类、牛肉等等，经常吃核桃、桂圆、枣类等，可以舒缓疲劳，而小米、玉米麦类杂粮等食物可以预防神经衰弱，植物纤维可以促进大脑循环畅通。
2、熬夜要保证运动量：熬夜后身体机能下降，除了饮食要保证以外还要加强自身运动，锻炼对于熬夜很重要。可以做一些简单基本的锻炼，如慢跑、打太极拳、按摩太阳穴等等，有利于恢复身体机能，但是要避免过于激烈的运动。
3、熬夜要及时进行护肤：熬夜的人们会问熬夜应该如何保养肌肤？熬夜后身体的机能消耗不用说了，身体差了自然皮肤也会随之而差，皮肤也会出现一大堆问题，那么我们应该要如何应对？在熬夜之后，肌肤的水分也逐渐流失，这时最为基础的就是要以化妆水保养肌肤，以滋润肌肤，激活循环。
4、熬夜肌肤须知：如果在晚上无法睡个美容觉，那么就要及时使用抗氧化抗老化的产品。喜欢做面膜的那么建议使用玻尿酸、甘油等温和型的保湿剂为主，可以帮助血液循环不畅的身体吸收营养，改善肤色。晚上用餐时多补充一些维生素C的水果蔬菜，帮助血液循环，有利于肌肤恢复弹性和光泽。
