1、主动眨眼睛。使用电脑、手机每到45分钟应该休息10分钟，并有意识地主动眨眼，这样让泪液滋润眼睛，就能缓解眼睛的疲劳状态。
2、改变用眼习惯。阅读时，书本与眼的距离最好保持在30~35厘米之间，不可躺着看书。阅读时光线要充足，不要在强的直光下看书
3、充足的睡眠有助于消除眼疲劳，保证眼部肌肉处于放松状态。
4、经常做眼保健操和眼部按摩。增强眼部周围血液循环，放松眼部调节，可以起到醒脑明目、缓解疲劳、预防近视的作用。
5、科学合理的饮食，少吃甜食、少喝碳酸饮料，多补充蛋白质、钙质、维生素类、果蔬类食品。
6、加强体育锻炼。多参加户外活动，增加远距离用眼机会，有助于放松睫状肌的调节。
7、定期检查视力。定期视力检查有助于及早发现近视苗头，及时进行干预。一旦发现视力下降要及时诊治，如果是真性近视就需要医学验光配镜。16岁以下的青少年初次配镜需要散瞳，以此排除假性近视。
