3式减肥瑜伽瘦腰瘦腹超有效

想要瘦腰瘦腹，除了饮食控制外，还需要加强运动。今天，推荐3个减肥瑜伽动作，瘦腰瘦腹超有效！

2、减肥瑜伽二：椅子式　　1、两腿并拢站直，两手垂放在身体两侧，五指并拢，抬头挺胸，目视前方。　　2、上身向前倾斜90度，两手屈肘，放在髋骨两侧，注意背部要保持挺直。　　3、然后双手沿着耳朵向上举起，掌心相对，同时膝盖弯曲，臀部向后坐，像坐在椅子上一样。　　保持姿势20-30秒。