蒜蓉蚝油西兰花

1、西兰花1个

2、将西兰花切小朵

3、大蒜去皮切碎

4、西兰花冲洗一下再加2克盐浸泡十五分钟

5、十五分钟后将西兰花清新干净沥干水分备用

6、锅中加水烧开倒入西兰花，加一勺食用油

7、1小茶匙盐

8、汆烫两分钟捞起沥干水分

9、装盘备用

10、锅中倒入适量的花生油加热至5成热

11、倒入蒜蓉小火煸香

12、倒入西兰花翻炒片刻

13、加一勺蚝油

14、翻炒均匀即可

15、营养美味的西兰花！

16、请开始享用吧！