减脂餐之秋葵胡萝卜厚蛋烧

1、秋葵用盐搓洗，去掉表面绒毛，沸水中加入少许盐和几滴油焯秋葵

2、捞出秋葵去头去尾切薄片备用

3、胡萝卜去皮擦丝，锅中加入少许油炒胡萝卜丝，炒至胡萝卜丝变软，盛出备用

4、碗中打入鸡蛋，加入胡萝卜丝和秋葵，再加入适量盐和少许油少许黑胡椒

5、搅拌均匀

6、不粘锅烧热，加入少许油烧热，倒入蛋液，小火盖盖子煎制，至表面蛋液凝固翻面再煎制另一面

7、煎好，装盘，切块，美味减脂的秋葵胡萝卜厚蛋烧就做好啦