1、第1种，外胚型特征是肌肉和四肢都比较纤细。
2、脂肪含量比较低，通常咱们称之为苗条。
3、这种人既不容易储存脂肪，也不容易增加肌肉。
4、第2种，就是中胚型，他的特征是骨骼水平中等。
5、躯干比较结实，体脂的水平比较低。肩宽腰细。
6、通常我们称之为肌肉匀称，这种人比较理想，既不容易储存脂肪。
7、也很容易增加肌肉。
8、第3种是内胚型，这种人的腰比较粗，通常呢骨架也比较大。
9、我们经常称这种人为比较胖。
10、每个人的个体是存在一定差异的，每个人的减脂和增肌达到什么样的效果。
11、这个因素是比较多的，比如说我们的骨架、骨骼、快慢肌比例。
12、肌腱长度、脂肪分布和睾酮素等等，都会影响你的一个健身效果。
13、单单从体型来区分划分是不科学的。更重要的还是要踏踏实实训练。
