如何迅速提升记忆力的有效方法

1、唤醒身体：闭上眼睛吃饭；

                 大声朗读课文；

                 在自己的房间蒙住双眼，适应一下盲人的生活；

                 看一些植物，鱼类的图片。

2、脑刺激：多走没走过的路；

             听各种类型的音乐；

             用左手做一些简单的事，如用左手拿着水杯喝水。

3、补充脑营养：多吃核桃；

                     吃早餐早餐，早餐影响一天的精神。

4、多运动：每天运动20分钟左右；

             尝试不同的运动动作，可以跟着keep做；

5、自我激励：每天对自己“我可以”“我能行”；

                做一件事之前，先想象一下自己成功的画面。