5个时间段喝蜂蜜水最有效

1、①早晨起来后，空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。

2、②下午茶时间，为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮。

3、③睡觉前喝一勺蜂蜜即可，凉开水冲泡更好。

4、④进食前半小时或1小时，食用半杯蜂蜜水。

5、⑤餐后1小时后喝杯蜂蜜水。