如何睡个好觉

1、远离手机、电脑等一切电子娱乐设备！手机一玩就是一整晚，根本停不下来~

2、慢跑半小时，微微出汗，再洗个热水澡上床，惬意舒适。

3、如果入睡比较困难，可以考虑听轻音乐（设置半小时后关闭），或者看会儿书立马就困啦。