1、首先要从按摩开始，逐渐是肌肉型小腿变软。从小腿中间分别向膝盖和脚踝两个方向用力按压，开始可能会有些酸痛的感觉，习惯了就好。
2、双手握住小腿，拇指按压住小腿的骨头，从脚踝向膝盖慢慢滑动。
3、两只手像拧抹布一样拧小腿的肉，力度在自己可以接受的范围内就好。
4、两手握拳，用指节从脚踝向膝盖按压小腿两侧的肉，原理和瘦腿神器差不多，但是没有必要再去特意买一个了，力度还是在自己可以接受的范围内。
5、双手握住膝盖，拇指按压膝盖和大腿的连接位置，控制好力度。
1、待小腿的肉变得松散之后就可以做一些运动来紧致小腿了。
2.保持站立的姿势，然后踮起脚尖，用脚尖来支撑身体的重量，反复重复。
3.站立，手扶着椅子，腿前后摆动，提到自己可以的最高。
4.平躺，腿与身体垂直，腿不动两只脚前后摆动。
祝你早日拥有美腿。
