不吃药怎么减肥

 时间:2024-11-04 06:12:13

1、早上是一天当中最重要的一定要吃好,所谓吃好就是吃的有营养点吃到不饿为止,千万不要吃的太饱否则不仅对减肥不利对工作效率也有影响。

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2、中午要吃饱,中午无论吃什么一定要吃饱,否则到不了晚上就会饿了,中间肯定要加餐,这样对减肥也不利。

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3、晚饭要少吃,一般晚上工作量不大而且人一休息了肠胃蠕动就慢了,所以晚上一定要少吃而且晚上7点以后无论多饿都不要加餐,最好吃一些水多蔬菜之类的。

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