如何防晒黑的有效方法

1、避免在阳光最强的时间外出。午后的阳光最强，应尽量避免在这个时间外出。如果必须外出，应尽量在阴凉处或室内活动

2、带上遮阳帽、墨镜和防晒衣。遮阳帽、墨镜和防晒衣可以有效遮盖皮肤，减少暴露在阳光下的时间

3、涂抹防顾饔儋厮晒霜。涂抹防晒霜可以保护皮肤免受紫外线伤害，应选择SPF值较高的防晒霜，并在每2-3小时内重新涂抹一次

4、喝水保持身体水分充足。在阳光下长时间活动时，皮肤容易脱水，应保持身体水分充足