让你吃到饱的咖喱土豆牛肉饭

1、把板筋放入冰箱，解冻后切成方块

2、洋葱、胡萝卜、土豆去皮切块

3、把热油放在火锅里，把牛肉丁炒一下，换颜色，然后下碟

4、用洋葱、胡萝卜和土豆把锅里剩下的油炒熟

5、放入牛肉丁，半茶匙盐，半茶匙糖，一茶匙酱油，一茶匙咖喱粉，搅拌均匀

6、放入温水中，与配料一起冲水，加热两分钟

7、煮一锅饭

8、放入一碗土豆碎和咖喱牛肉