1、兔跳
.两臂前摆,臂部抬高
.两脚随着两手向前跃


2、连续兔跳及连续两脚跳
.连续兔跑
.连续两脚跳


3、应用跳箱练习立定跑远
.採适当距离,拉橡皮筋,让学生跑过。

4、立定跳远
.丈量方法从最接近跳板的着地点,垂直量至起板跑板前缘。

时间:2026-02-14 21:18:38
1、兔跳
.两臂前摆,臂部抬高
.两脚随着两手向前跃


2、连续兔跳及连续两脚跳
.连续兔跑
.连续两脚跳


3、应用跳箱练习立定跑远
.採适当距离,拉橡皮筋,让学生跑过。

4、立定跳远
.丈量方法从最接近跳板的着地点,垂直量至起板跑板前缘。
