血糖的简单自我调整

1、在排除饮酒等不良因素后，低血糖与进食量，运动，药物及计量关系关系密切，在 纠正低血糖后要避免诱发低血糖的因素，因为低血糖更容易造成不良后果，昏迷甚至死亡。觉察低血糖后腰立即补充葡萄糖或者含糖食物。外出要写太糖果食品备用

2、空腹低血糖经常发生时，晚餐应在确保热量和结构合理的基础上适当增量，切勿暴饮暴食

3、低血糖的纠正和预防主要以饮食控制为主，饮食手段起效更快。当饮食调节可纠正低血糖时，运动量可以不做调整

4、低血糖连续发生，且自己无法通过饮食和运动调整时，及时就医

5、在纠正漏服药物，少服药物和情绪等因素后，前日晚餐量，晚餐后运动量少通常也会导致空腹高血糖的发生

6、纠正高血糖要减少热量摄入，改变膳食结，多饮水，限制饮酒。