1、与其每天花天价购买补品，还不如每天都吃一把黑豆，对身体的滋补效果会更好。那么长期坚持每天都吃一把黑豆，会带来什么好处呢？
2、一、提高抗衰老能力黑豆皮上含有大量的花青素物质，这种物质是最好最强的抗氧化剂，并且黑豆还有很强的消除体内自由基的效果，增强皮肤的保湿能力，可以加强皮肤的弹性，减少蛋白质的流失，长期坚持吃黑豆，能提高肠胃的消化功能，使你变得更加漂亮。
3、二、延缓大脑老化坚持长期吃黑豆，还有一个很棒的好处，那就是可以延缓大脑老化，提高记忆力，降邋冠判厩低老年痴呆的风险。这是因为黑豆含有蛋白质和卵磷脂物质是大脑神经必需的营养物质，而这种物质所含有的蛋黄艾绱书虻素和微量元素有健脑的作用，还能促进血液循环。
4、三、减肥瘦身长期坚持吃黑豆可以减肥瘦身，保持身材苗条。因为黑豆属于低糖、低脂肪，高蛋白食物，并且黑豆含有营养物质，抑制脂肪合成，清理血管胆固醇。黑豆还有利尿去消肿的作用，增加体内的水分，加速体内的新陈代谢，间接起到排湿去肿的效果。
5、四、调节内分泌坚持每天吃黑豆可以调节内分泌，还能帮助人体吸收钙质，预防骨质疏松。因为黑豆含有大量异黄酮物质，补充雌激素。更年期的女性更要常吃黑豆，可以顺利的将更年期过渡去。
6、但要注意，黑豆不能吃多了，否则会肚子胀气，会很难受，也会增加肠胃负担。
