1、一、内练一口气少林洗髓经断食疗法需内练一口气，让气在体内循环不息，利用自身对于气机的感应，控制自身穴位，此为第一步。
2、二、控制肠胃平日里，现代人由于久坐不运动，肠胃里吸收了大量来自五谷杂粮的毒素，因此在采用少林洗髓经断食疗法时，需和辟谷术一般，一步步减少摄入食物量，然后清理肠胃，让胃部停止蠕动。
3、三、剔除体内杂质为了排出人体平日里积攒的毒素和秽气，采用少林洗髓经断食疗法时，需饮用清水，让水承载人体毒素，经过干净的肠胃送出人体，从而实现排出人体毒素的功效。
4、四、静坐当饮用完清水之后，人需入定坐禅，让大脑保持空明之意，从而调心，调性，调伏。随后，细细感悟水从身体中流动的感觉，让身体不断保持放松，从而实现“行亦禅、坐亦禅、语默动静体安然”的境界。
