1、番薯：有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。番薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。
2、芹菜：含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。
3、苹散羞果：其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多央掩捕余的钠盐，如每天吃3个苹果，对维持血压、血脂均有好处。
4、菊花：有降低血脂的效能，具有平稳的降压作用。在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好的保健作用。
5、山楂：可加强和调节心肌，增大心室、心房撤获运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。
6、红枣：多食能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。
