1、合理安排时间。运动茧盯璜阝就像吃饭一样，要循序渐进，有些人喜欢突然猛烈的运动，第二天就累的不行，运动不能这样“暴饮暴食”。
2、养成习惯。有些人不喜欢慢跑，宁愿走路也不跑，那你可以选择跳绳，总之选择自己喜欢的运动坚持下去。
3、增加自信。有运动习惯的人，身体一般都很结实，很健康，这就为他们的事业打下基础，人生就有自信。
4、明确目的性。运动的目的是什么？有些人会问，运动目的在哪里？你可以自己确立目标，比如制定一个跑步路线，或者跑步里程，完成目标就会有成就感，促使自己更加热爱运动。
5、缓解压力。生活或者工作中遇到压力和烦扰，不妨忘掉一切，运动放松一下，就会感觉拨云见日。
6、身体疲倦。有时候身体疲倦不是因为累了，而是因为太闷了，运动一下，调节自己，会神清气爽。
