让你快速清醒快速起床的小窍门

1、打开窗帘。让阳光照进房间，因为光会降低褪黑素，促使人体休眠的荷尔蒙分泌，帮助人加快清醒。

3、听音乐。一大早起床听音乐，可以让人精神振奋。最好把手机连接一个小音箱，设置你喜欢听的音乐，当中第二天的闹钟铃声。

5、睡觉的时间。人一般要睡7至8小时，推算一下时间，选择你睡觉的点。