鸡脯肉牛油果拌三色藜麦

1、将三色藜麦、大米和燕麦片洗净，加入水煮熟。

2、鸡脯肉加料酒、生抽、少许盐、胡椒粉腌制后，煎熟。

3、今天早餐的全家福 1、将牛油果半个切小块 2、将鸡蛋煎成荷包蛋 3、胡萝卜切丝 4、煎好的鸡脯肉 5、煮好的三色藜麦（含大米➕燕麦片） 6、西柚1片，对半切开。

4、将煮好的三色藜麦和牛油果、鸡脯肉拌在一起，放上荷包蛋和胡萝卜丝。 在搭配一杯牛奶➕混合谷物 这张是成品图哦，拍照时候忘记放西柚了。