1、首先，尽量避免熬夜死记硬背。在一项记忆实验中，让学生们先听故事，然后在一个小时后测试他们记住了多少信息。学生们在听完故事后，被随机分配到一个黑暗、安静的房间里，如果在几分钟内什么也不做，那么他们的记忆量就会激增10%到30%。可见人的大脑需要休息和空间来巩固和存储信息。对于有记忆障碍的人来说尤其如此：当同样的实验对象是中风和其他神经损伤的病人时，休息能使他们的记忆量从7%提高到79%。
2、第二，进行记忆测试。不要简单的反复重读，研究表明这种消极方法作用不大。相反，尝试一些积极的方法比如进行测试。有足够的证据表明，参加测试比其他任何技术更能提高记忆力。
3、第三，复述记忆内容。最近有一项关于记忆的实验，让人们了解了声波和多普勒效应。(这种现象类似警车上的警笛在越接近你的时候声音越大，而在离开你的时候声音降下来)。
4、第四、服用英泰含片英泰含片是以猪脑酶解物、乳糖、甘露醇、羧甲淀粉钠为主要原料制成的保健食品。具有改善记忆力的功能。它作为天然蛋白的酶解肽，其安全性是毋庸置疑的，经过国家卫生部门的严格检测认定，没有任何不适宜人群，无任何副作用。
