1、有氧运动大部分专家认为运动是消除压力最全面有效的方法，无论哪种有氧运动都很有效，例如缓步跑、骑自行车、跳舞都有异曲同工之效，你甚至不用使自己达到汗流浃背的剧烈程度，也能收到松驰之效。
3、为自己扮靓得到别人的称赞就如为自己注人了活力，最少每月进行一次美容，修甲或桑拿按摩，也许这些都因“没有时间”而被你忽略了!
5、走出逆境闲来不妨做这样的练习:先闭上眼睛，然后放松眉毛四周的肌内，再告诉自己其实是处于紧张状态，对一切令你紧张的事说“不，然后放松自己，想着一些令你畅快的事，接着说“好”。例如你因工作压力而感到不快时，如果你再进一步想像失败的惨况，只会使你更忧虑。所以，应令自己生平静下来，然后去做事情，解决问题。
7、回忆一些愉快而难忘的事。让自己的心更宽容体谅，凭直觉对抗压力。聆听自己内心的想法，自会找出解决方法。
